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Comment bien débuter sa grossesse ?

Comment bien débuter sa grossesse ?

Vous voilà enceinte, une nouvelle merveilleuse pour vous et votre conjoint ou compagnon qui va changer vos vies en un seul instant. Vous vous mettez à penser à tout, à la chambre de bébé, aux petits vêtements, etc... qu'importe si c'est pour un peu plus tard car ce petit bout vous fait déjà rêver...

Une fois la bonne nouvelle annoncée, vous devez prendre quelques bonnes résolutions et habitudes pour démarrer au mieux cette grossesse :

  1. Reposez-vous même si vous ne vous sentez pas plus fatiguée que d'habitude car votre état nécessite 7 à 8 heures de sommeil par nuit et le stress ne peut avoir aucune prise sur vous et sur ce petit bout qui grandit niché au creux de votre ventre.

  2. Mangez correctement et en quantité suffisante même si vous êtes nauséeuse. Profitez-en pour manger mieux : de façon plus équilibrée et faites le plein de fruits et légumes. 

  3. Faites du sport mais calmement : natation, yoga, dépensez-vous dans des limites raisonnables.

  4. Acceptez vos sautes d'humeur, votre sensibilité à fleur de peau, vos peurs... parlez-en au besoin avec vos proches. Ce n'est pas tant vous qui changez que vos hormones qui vous travaillent. Prenez du temps pour votre couple.

  5. Suivez et planifier votre grossesse : rendez-vous chez le médecin, prises de sang, échographies, etc... 

  6. Et surtout, revisitez votre agenda “sorties” à la baisse et bannissez tout alcool et évitez la fumée de cigarette !

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